| Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores |
Al trabajar con un ordenador, puede existir un riesgo de daños graves. Algunos estudios sugieren que periodos prolongados de escritura al teclado, una disposición incorrecta del puesto de trabajo, unos hábitos de trabajo incorrectos y/o los problemas personales de salud pueden tener una estrecha relación con las lesiones. Los sintomas pueden aparecer al escribir o en otras situaciones, aunque no esté trabajando con las manos, incluso por la noche.
Si nota entumecimiento, hormigueo palpitaciones, ardor y dolor en las manos, muñecas, brazos o cuello o cualquier otro dolor o incomodidad que crea que pueda estar relacionado con la utilización del ordenador, consulte inmediatamente a su médico.
A continuación pasamos a dar recomendaciones sobre la colocación adecuada del puesto de trabajo, la postural corporal y los hábitos de salud y de trabajo para los usuarios de ordenadores.
La fatiga visual se manifiesta por: sensación de vista cansada; hipersensibilidad a la luz; picores; irritación y enrojecimiento en conjuntiva y parpadors; mareos; lagrimeos; visión borrosa o doble; dolor de cabeza.
Suele tener su origen en cuasas físicas de sujeto o en causas relacionadas con el puesto de trabajo (deficiencias de alumbrado, contrastes inadecuados, deficiencias de la ubicación del puesto de trabajo, etc.)
Cuando la persona lleva largo timepo frente a la pantalla los músculos del ojo pierden su capacidad de enfocar. La reacción habitual es forzar la vista, cosa que provoca tensión en los músculos oculares y , a la postre, dolor de cabeza.
El cansancio visual obedece a ciertas causas: mirar a la pantalla durante largo tiempo; usar una pantalla sucia, desenfocada, u obscurecida por causa de reflejos; trasladar constantemente el punto de enfoque de la pantalla a la hoja impresa.
Ambos problemas están relacionados y suelen constituir síntomas de malas posturas susceptibles de afectar al conjunto del organismo.
El trabajo sedentario mal concebido
Cansancio y dolor de espalda:
Causas posibles: El respaldo o la altura de la silla no están bien ajustados; el escritorio puede estar de masiado bajo y su superficie inclinada.
Controlar: La altura y posición del respaldo; la altura del escritorio y el espacio previsto para las piernas.
Estrés en los músculos de la región del cuello y de los hombros.
Causas posibles: Escritorio demasiado elevado; falta de atril para los borradores de trabajo, lo que significa que tiene uno que girar la cabeza; necesidad de una mayor exactitud visual.
Controlar: La altura del escritorio; si no se puede ajustar el escritorio hay que ajustar la silla; conseguir atriles para los borradores de trabajo.
Posturas incorrectas ante la pantalla.
Mencionaremos las más frecuentes: inclinación excesiva de la cabeza, inclinación del tronco hacia delante, rotación lateral de la cabeza, flexión de la mano, desviación lateral de la mano y fémures inclinados hacia abajo.
Los movimientos y posturas artificiales a que obliga el trabajo con el teclado y el ratón pueden provocar una serie de problemas denominados transtornos traumáticos de orden acumulativo y lesiones por esfuerzo de carácter repetido. Dichos problemas se manifiestan en forma de inflamación de los tendones (tendinitis), inflamación de la cubierta del tendón (tendosinovitis), o en lo que se conoce con el nombre de síndrome del túnel carpiano, afección de los nervíos de la mano que tiene su raíz en problemas de los tendones. (El trabajo de la máquina de escribir -pulsar el retorno del carro, cambiar la hoja de papel, etc.- evita tales problemas, pero la programación de los Equipos Infórmaticos aumentó de forma vertiginosa los trastornos traumáticos de orden acumulativo)
Los transtornos traumáticos de orden acumulativo obedecen a una serie de factores, de los que destacamos la curva de la muñeca, la velocidad y la fuerza de los movimientos de la mano, y la tensión general a que se ve sometida la persona.
La pantalla del ordenador emite radiaciones electromagnéticas de espectro de baja frecuencia denominada frecuencia sumamente baja (FSB) y frecuencia muy baja (FMB). La palabra radiación suena de por sí amenazadora, y como es un fenómeno invisible acerca de cuya naturaleza nociva los científicos no se ponen de acuerdo, el peligro parece aún más misterioso.
En los trabajos informátizados es preciso diferenciar a este respecto los trabajos con diálogo operador-terminal de auéllos otros enlos que se realiza solamente la toma o entrada de datos en el ordenador.
Mientras los trabajos con diálogo están caracterizados por una cierta flexibilidad y por un control de la tarea por el operador, las encuestas indican que para trabajadores implicados en trabajos de toma de datos los problemas prioritarios son aquéllos que afectan a las características intrínsecas de la tarea y que se expresa bajo las siguientes quejas:
En el diseño del puesto de trabajo es por tanto labor primera y principal el diseño adecuado de su contenido y esquema organizativo a fin de conseguir un enriquecimiento de la tarea, aumentando su carga vertical e introduciendo en ella:
Como se va viendo, la mayor parte de los problemas presentados tienen su origen en una misma serie de factores. Eso quiere decir que pueden subsanarse adoptando algunas precauciones elementales.